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健康科普

糖尿病防治数字歌

发布日期:2019-07-21 字号调整 14px 浏览次数(

    糖尿病不是一种孤立的疾病,患者往往合并高血压、血脂紊乱、高尿酸血症、高血脂症等,必须看到代谢综合征这个整体。代谢综合征是一个典型的“不良生活习惯病”,治疗必须从改变生活习惯入手。必须记住:

    一个信念:拒绝肥胖,保持理想体型。

    两个要素:不多吃一口,适量运动。

    三个不沾:不吸烟,不饮酒,不熬夜。

    四个检查:定期检查体重、血压、血糖、血脂。

    五六个月:减肥不求速成,每月减二到三公斤即可,五六个月就见成效。

    七八分饱:饮食要总量控制、七八分饱、结构合理,营养均衡;进餐时先吃部分青菜,再吃主食、肉类。

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